Por qué puedo ayudarte
Quizá has llegado hasta aquí porque...
No siempre es fácil poner en palabras lo que nos pasa. A veces simplemente sentimos que ya no podemos seguir funcionando de la misma manera.
Te cuesta regular tus emociones. Ansiedad, tristeza, miedo, rabia, bloqueo o una sensación de desbordamiento que parece difícil de controlar.
Algo de tu pasado sigue afectándote. Experiencias difíciles, pérdidas, situaciones traumáticas o momentos que siguen apareciendo en tu presente de distintas formas.
Tus relaciones te generan sufrimiento. Dificultades para poner límites, miedo al abandono, dependencia emocional, conflictos o patrones que parecen repetirse.
Te cuesta sentirte segura contigo misma. Inseguridad, culpa, baja autoestima, autoexigencia o una sensación persistente de no ser suficiente.
Sientes que necesitas un cambio. Quizá no sabes exactamente qué necesitas, pero sí sabes que no quieres continuar sintiéndote así.
La terapia comienza muchas veces precisamente ahí: en reconocer que algo necesita ser atendido.
Mi enfoque parte de una mirada integral de la persona y su contexto. A lo largo de mi trayectoria como psicóloga, he acompañado a personas, familias y parejas en procesos de cambio, crisis y crecimiento, siempre desde el respeto, la empatía y la confianza mutua.Trabajo desde una base científica y humanista, combinando herramientas de distintas corrientes (Terapias Contextuales, EMDR, enfoque sistémico y técnicas de intervención familiar) para adaptar cada proceso a las necesidades únicas de quien consulta.
La terapia no es un camino lineal, pero sí un recorrido en el que aprenderás a mirar tu historia con más comprensión y a construir una vida más coherente con lo que realmente te importa.
01
Escucha activa, valoración inicial e intervención personalizada
02
Acompañamiento y seguimiento
03
Trabajo en red y perspectiva integral
Proceso terapeútico
Escucha activa y valoración inicial
El primer paso es comprender tu historia y tus circunstancias actuales. Juntos identificamos qué te preocupa, qué te está limitando y qué objetivos deseas alcanzar. Este espacio inicial es clave para construir una relación terapéutica sólida y segura.Intervención personalizada
Diseño un plan de trabajo individualizado, basado en la evidencia y en tu ritmo personal.
Utilizo estrategias de regulación emocional, mindfulness, trabajo con valores, técnicas de mentalización y herramientas para mejorar la comunicación y las relaciones personales.
Acompañamiento y seguimiento
El proceso terapéutico es un camino compartido. Mi labor es acompañarte, ofrecerte recursos útiles y ayudarte a desarrollar nuevas formas de afrontar tus emociones, conflictos o decisiones. La revisión periódica del proceso permite ajustar objetivos y celebrar avances.
Trabajo en red y perspectiva integral
Mi experiencia en contextos sociales, judiciales y familiares me ha enseñado la importancia de integrar los distintos ámbitos de la vida en el proceso terapéutico. Cuando es necesario, coordino la intervención con otros profesionales o recursos para ofrecer un apoyo coherente y completo.
¿Tienes dudas antes de empezar?
Empieza por una conversación
Quizá todavía no sepas exactamente qué necesitas.
No pasa nada.
Podemos empezar hablando de lo que te está ocurriendo y valorar juntas cuál puede ser el siguiente paso.
Consulta Inicial
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa para pedir cita?
No. Muchas personas llegan a terapia sabiendo que no se encuentran bien, pero sin tener claro qué necesitan. Ese también puede ser un buen punto de partida.
¿La terapia es solo para personas que han vivido un trauma? EMDR
No. Aunque el trauma y el apego son áreas centrales de mi trabajo, la terapia puede abordar diferentes formas de malestar emocional y dificultades personales o relacionales.
¿EMDR es adecuado para todo el mundo?
No necesariamente. Primero es importante conocer tu situación y valorar qué tipo de intervención puede ser más adecuada para ti.
¿Cuánto dura el proceso?
No existe una duración igual para todas las personas. Depende de tu situación, tus objetivos y tu evolución durante el proceso.
¿Y si nunca he ido a terapia?
No pasa nada. No necesitas experiencia previa ni saber cómo funciona. Yo te iré orientando durante el proceso.